睡眠

下関への出張が終わり、しっかりと睡眠時間をとったおかげで、体調がとても良くなりました。

適度な睡眠時間は、人それぞれ異なりますが、私は、７時間くらいの睡眠が、自分に一番合っているように感じています。

たまに、忙しくて、５〜６時間の睡眠時間しか確保できないことがありますが、その時には、心身ともに、疲れが残っていて、あまりいいパフォーマンスが発揮できないことが多いです。

夜の時間は、寝るのがもったいないような気がして、ついつい無駄に夜更かしをしてしまいそうになりますが、その誘惑に負けず、しっかり寝ることが、自分の体調管理のためには、大切なことのようです。

夜１１時に寝て、朝６〜７時の間に起きる生活がマイベストです。

今日もしっかり寝て、明日に備えたいと思います！備えあれば、憂いなし！？